Raztegni in sprosti (http://yourtherapysource.blogspot.si/2013/09/5-postural-exercises-using-classroom.html)

Sedi na stolu vzravnano in s stopali na tleh. Dvigni obe roki v zrak, tako da se dlani dotikata. Nežno poglej v svoje roke. Zadrži 5 sekund. Počasi spusti roki nazaj ob telo, sprosti rame in čim bolj podaljšaj vrat. Položaj zadrži 5 sekund. Ponovi 3-krat.

 Kačji pastir (http://yourtherapysource.blogspot.si/2013/09/5-postural-exercises-using-classroom.html)

Sedi na stolu vzravnano in s stopali na tleh. Odročiš roki, tako da sta dlani obrnjeni nazaj. Stisni skupaj lopatici in hkrati potiskaj dlani nazaj. Položaj zadržiš 3 sekunde. Ponovi 10 krat.

Dotik prstov za hrbtom http://yourtherapysource.blogspot.si/2013/09/5-postural-exercises-using-classroom.html

Sedi na stolu vzravnano in s stopali na tleh. Dvigni levo roko za glavo, tako da je dlan obrnjena proti hrbtu, desno roko daj za hrbet, tako da je dlan obrnjena stran od hrbta. Prsti obeh rok se skušajo dotakniti. Zadrži 5 sekund. Sprosti in nato zamenjaj roki. Ponovi 2-krat.

Zasuk trupa (http://yourtherapysource.blogspot.si/2013/09/5-postural-exercises-using-classroom.html)

Sedi na stolu vzravnano in s stopali na tleh. Poglej preko desnega ramena. Desno roko daj za naslon stola, z levo roko pa se dotakni desne strani sedala. Zadrži 10 sekund. Ponovi na drugi strani.

Stisni dlan ob dlan. Sedaj dlani počasi potiskaj navzdol, dokler ne začutiš rahlega raztezanja. Ne razmikaj dlani in ne spuščaj komolcev. Zadrži 5 do 8 sekund.

Iz predhodnega položaja dlani počasi obrni navzdol. Obračaj jih toliko časa, dokler ne začutiš rahlega raztezanja. Ne spuščaj komolcev. Zadrži 5 do 8 sekund.

Stisni dlan pred telesom. Z eno roko nežno potisni drugo dlan v stran, dokler ne občutiš rahlega raztezanja. Ne spuščaj komolcev. Zadrži 5 do 8 sekund.

Ponovi desetkrat.
- Odročiti roki.
- Začni krožiti v smeri naprej. Začni z manjšimi krogi, ki jih nato postopoma povečuješ.
- Spremeni smer kroženja. Velikost kroženja počasi zmanjšuj.
- Predroči roki in ju dviguj gor in dol.
- Dvigni roki gor in mahaj z njima kot, da oponašaš brisalce.
- Potiskaj roki proti stropu, kot da poskušaš premakniti strop.

 Korakanje/tek na mestu

Pobiranje s tal

Učenci naj na tla položijo 10 svinčnikov/barvic. Nato naj enega naenkrat pobirajo s tal in polagajo nazaj na mizo.
Ponavljajoče upogibanje gor in dol premika glavo navzgor in navzdol, kar povzroča dobro vestibularno stimulacijo.
Večjo učinkovitost vaje dosežemo s pomočjo učiteljevega ploskajočega vsiljenega ritma.

Zapri oči in položi glavo na pisalno mizo.