TOREK - TISK VAJ

POPIJ KOZAREC VODEKOZAREC VODE
stisni dlani in prste povleci objemi se nabiraj cesnje

Stisni dlani in prste

Povleci Objemi se Nabiraj češnje (izmenično)

Kroži z rokama

Nenavadni položaj
sedi vzravnano
Sedi vzravnano                       Zavzemi nenavaden položaj             Ponovno sedi vzravnano
Dlan in podlaket
dlan in podlaketRoke so iztegnjene pred telesom, dlani v zapestju počasi upogni navzgor. Raztezaš notranjo stran podlakti.
Obrni dlan navzdol, da raztegneš podlaket še na zunanji strani. Zadrži 10 do 12 sekund. dlan in podlaket 2
 Roboti
roboti 2roboti 1To hitro vajo ponovi 20 krat.
- Stoj vzravnano.
- Skoči naprej in nato takoj nazaj.
- Hkrati dvigni eno roko navzgor in drugo roko navzdol.
- Ob nadaljevanju skakanja naprej in nazaj naj se roki izmenično dvigujeta gor in dol.
 Košenje trave
kosenje traveNaredi 20 zasukov. Stopali naj sta čvrsto na tleh.

Priveži zmaja na tla
Ponovi 10-krat na vsako stran.

Sklece na mizi
thumb sklece na miziPonovi desetkrat.
- Z rokama se trdno opri na mizo.
- Z nogama stopi nazaj, tako da se nagneš nad mizo.
- Upogni komolce in počasi spuščaj telo proti svoji deski. Hrbet naj ostane vzravnan.

Mize naj bodo stabilne, tla pa nedrseče. Za povečanje težavnosti, lahko učenci noge postavijo še bolj stran od mize ali pa roki položijo na mizo bolj skupaj.

Hoj po stopnicah/hodniku

Glava, rame, noga, prst / head, shoulders, knees and toes

glava noga rame prstglava noga rame prst 2Gibanje ob pesmi Glava, rame, noga, prst prav tako povzroči gibanje glave navzgor in navzdol. Vaja se opravlja na mestu. Pesem lahko zapojemo tudi v angleškem jeziku.

 Globoko dihanje

Vdih skozi nos zrak očisti, navlaži in segreje.

Izdih skozi priprta usta lahko poudarimo z izgovarjanjem črke S ali Š.

Za pravilno delovanje strani uporabljamo piškotke. Podrobne informacije..